Voedingskenmerken (per portie)
- Calorieën: 220
- Vetten: 5g
- Koolhydraten: 12g
- Eiwit: 30g
- Totale bereidingstijd: 40 minuten
- Voorbereidingstijd 20 min: kooktijd 20 min
- Porties met dit recept: 4 (elk 5 klompjes)
Met dit recept kun je genieten van lekkere zelfgemaakte gepaneerde kip nuggets die gezonder zijn. De kippenborsten worden bedekt met broodkruimels en bloemkool, wat het aantal koolhydraten verminderd. Ook de vetbelasting wordt aanzienlijk verlicht, doordat de hapjes niet gefrituurd worden maar gebakken. Doop de klompjes in bietenketchup of guacamole om het geheel nog lekkerder te maken.
Gepaneerde en gebakken zelfgemaakte kipnuggets
Printen
Ingrediënten
Bereidingswijze
Variaties en vervangingen