Voedingssupplementen zijn veilig en de meeste hebben gezondheidsvoordelen, maar kunnen een risico vormen voor de gezondheid. Dieetsupplementen dienen als ondersteuning voor de dagelijkse benodigde voedingsstoffen waaronder vitamines en mineralen. Andere soorten supplementen zijn onder andere botanische (kruiden) producten, aminozuren, essentiële vetzuren en oliën, enzymen, probiotica en dierlijke organen en glandulaire extracten.
De voordelen
Bij het gebruiken van de juiste voeding zou je normaliter alle voedingsstoffen naar binnen moeten krijgen. Het gebruiken van voedingssupplementen kunt u als aanvulling gebruiken als u een tekort heeft aan bepaalde stoffen, of vanwege gezondheidsredenen waarbij uw lichaam een tekort heeft
In de meeste gevallen leveren multivitamine supplementen alle vitamines en mineralen die uw lichaam nodig heeft. Deze multivitamines zijn over het algemeen veilig omdat ze slechts kleine hoeveelheden van elke voedingsstof bevatten.
Voedingsstoffen kunnen ook apart worden verkocht als supplement maar wel in grote hoeveelheden dan wordt aangetroffen in vitamines. Ze worden gebruikt om een tekort te behandelen, zoals ijzertekort , maar soms worden ze gebruikt om specifieke gezondheidsomstandigheden of risicofactoren te behandelen
Het gebruik van voedingssupplementen heeft wel effect op gezondheidsproblemen, maar het effect is niet voldoende voor de gezondheid. Er is bewijsmateriaal over de beoordeling van voedingssupplementen die aangeven hoe het gebruik bij therapeutisch aandoeningen werkt.
De risico’s
In de Verenigde Staten is men niet zo streng als het gaat om het gebruik van voedingssupplementen als geneesmiddel. Fabrikanten hoeven niet te bewijzen dat het gebruik veilig of effectief is. Registratie van supplementen is verplicht, maar het verkopen onveilige producten is verboden.Er wordt wel een lijst bijgehouden met onveilige producten die ten verkoop worden aangeboden. De veiligste producten zijn hulpmiddelen om af te vallen, sexuele prikkels te ondersteunen en supplementen voor bodybuilders.
Er zijn een aantal regels die fabrikanten strikt moeten volgen ten aanzien van etikettering en de claims die ze kunnen maken op de supplementen. De claim kan worden gemaakt dat een voedingssupplement een tekort aanpakt, gezondheid ondersteunt of het risico voor een bepaald gezondheidsprobleem vermindert wanneer er voldoende bewijs is om die bewering te ondersteunen. Supplement Labels moeten ook deze verklaring gebruiken:
- Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
- Voedingssupplementen zijn over het algemeen veilig zolang je de instructies naleeft en geen overdosis gebruikt. Overdosis kan negatieve effecten hebben op het lichaam.
- Voedingssupplementen zijn nuttig , maar bij een overdosis is dit gevaarlijk.
- Bij overdosis van Vit A en D op lang termijn kunnen ze zich ophopen tot toxische niveaus in het lichaam.. Vitamine B6 in grote hoeveelheden gebruiken kan op langdurig termijn leidden tot zenuwbeschadiging. Grote doses vitamine C kunnen diarree veroorzaken.
- Minerale supplementen kunnen ook gevaarlijk zijn. Bijvoorbeeld, selenium , borium , en ijzersupplementen kan giftig in grote hoeveelheden aanwezig zijn.
- Sommige voedingssupplementen kan je krijgen op recept en gebruiken met andere medicijnen maar bepaalde moeten bij operaties vermeden worden.
- Informeer eerst bij uw zorgverzekeraar voordat u voedingssupplementen want bepaalde hebben weinig of geen informatie ten aanzien van gezondheidsclaims.
